Ga comfortabel zitten of liggen in een rustige ruimte. Sluit je ogen en neem een diepe ademhaling, vul je longen volledig met lucht. Voel bij het uitademen hoe alle spanning je lichaam verlaat. Herhaal dit drie keer.

Visualiseer een prachtige lentedag. De zon schijnt warm en helder, de lucht is fris en schoon. Je bevindt je in een vredig veld, omringd door de eerste bloemen van het seizoen. Je ziet tinten van groen, geel en roze om je heen, een teken dat de natuur ontwaakt uit haar winterslaap.

Stel je voor hoe je met elke ademhaling deze hernieuwde energie inademt. Laat de frisse, energieke lucht van de lente je longen vullen en verspreid deze energie door je hele lichaam. Voel hoe elke cel in je lichaam ontwaakt en verjongd wordt met deze ademhalingen.

Bij elke uitademing, laat je los wat je niet meer dient. Stel je voor hoe oude gedachten, zorgen en negativiteit vervagen en plaatsmaken voor nieuwe groei, hoop en positiviteit.

Richt je aandacht nu op je hart. Voel hoe je hart opent en zich vult met liefde, dankbaarheid en vreugde voor deze nieuwe cyclus van groei en vernieuwing.

Neem een moment om deze gevoelens te koesteren, laat ze je gids zijn voor deze lente. Wanneer je klaar bent, breng dan langzaam je bewustzijn terug naar het heden. Beweeg je vingers en tenen zachtjes. Open je ogen wanneer je je klaar voelt.

Neem deze hernieuwde energie en positiviteit mee in je dag. Herinner jezelf eraan dat je net als de natuur altijd de kans hebt om te vernieuwen, te groeien en te bloeien.

Namasté

Erica en René