Meditatie

Meditatie is het stilleggen van de wervelingen van de geest. We gebruiken meditatie om de geest te kalmeren en een innerlijke rust en kalmte te ervaren. Mediteren is niet iets wat je doet, maar wat op natuurlijke wijze tot je komt. Je kunt het vergelijken met slapen; je kunt jezelf niet in slaap laten vallen, je kunt hoogstens de omstandigheden optimaal maken. De rest gebeurt vanzelf.

Voorafgaand aan meditatie leren we eerst stil te zitten en ons te concentreren op een object (dharana). Dit kan de adem zijn, een mantra, een gevoel, ons lichaam of een situatie. Wanneer we de focus op een object voor langere tijd kunnen volhouden – dus niet afgeleid worden – ontstaat de toestand van meditatie (dhyana). We worden dan de toeschouwer in plaats van de doener. We krijgen inzichten over onszelf, over ons bestaan en ervaren een toestand van bewustzijn en gelukzaligheid. Dit wordt ook wel samadhi genoemd. Een staat van sat-chit-ananda.