Meditatie

Wat is meditatie?

Letterlijk betekent meditatie, overdenken, nadenken. Je gaat zitten en focust je op een bepaalde vraag, geluid of gedachten of ademhaling. Het uiteindelijke doel van meditatie is dat je rust in een toestand van waarnemer zijn/getuige zijn, een verstilling van de geest. Deze getuige of waarnemer is geen object en niet met onze zintuigen waarneembaar. Zowel in de Oosterse als Westerse traditie komt meditatie voor. Bij Mudita bieden wij meditatie aan in de vorm van een workshop waarin je kennis maakt met diverse manieren van mediteren zowel in theorie als met praktijkoefeningen.

Je leert dat je de toeschouwer of getuige wordt van alles wat je ervaart, zoals je gedachten, emoties of je ademhaling. Die vredige, stille getuige is wie je daadwerkelijk bent.
Mediteren is louter zijn, in het hier en nu.  Meditatie draait om het aandachtig observeren van je ervaringen in het moment. Zonder jezelf te veroordelen voor die ervaringen en de reacties die ze teweegbrengen. Wetenschappers mijden liever de term meditatie, vanwege de religieuze bijklank en spreken van mindfulness of aandachtsoefeningen.

Wetenschappelijk bewezen voordelen:

    • het voorkomt  depressie
    • het beter kunnen hanteren van emotie
    • beter slapen
    • daling van bloeddruk
    • betere focus en concentratie
    • het bevordert compassie
    • vermindert angst
    • versterkt het immuumsysteem

De niet wetenschappelijk voordelen:

    • Je voelt je uitgerust ontspannen en alert.
    • Je ontwikkelt je intuitie.
    • Het simuleert je creatieve brein.

Doordat je gebruik maakt van diepere hersenactiviteit krijg je toegang tot je innerlijk weten en je onveranderlijke zijn.