Mindfullness & compassion

Op een liefdevolle, vriendelijke manier omgaan met jezelf en de ander  dat is eigenlijk wat je in mindfullness en compassie training leert. Jouw gedachten , gevoelens en emoties komen en gaan en nemen ook vaak een loopje met je.  Je bent druk in je hoofd, hebt last van heftige emoties en daar wil je iets mee.  Mindfull worden betekent je bewust worden van alles wat binnen jou plaats vindt. Sta even stil en kijk, luister, proef en ervaar wat die sensatie met jou doet…Dit zijn we in ons normale leven niet zo gewend, we gaan maar door en door. In een Mindfullnesstraining krijg je verschillende oefeningen en theorie om jouw drukke hoofd even tot stilstand te brengen en zo meer zicht te krijgen in wat er gebeurd bij jou zonder dat je daar iets mee hoeft te doen. Je laat als het ware de gedachten, gevoelens en sensaties zijn voor wat ze zijn….